Deelnemen aan een duursport met een stoma

Als u houdt van duursporten, zoals hardlopen, fietsen, roeien, langlaufen, triatlon of elke andere lichamelijke inspannende activiteit, kunt u dat met een stoma gewoon blijven doen. Als u de juiste voorzorgsmaatregelen neemt, kunt u elke test van uw conditie aan.

Hieronder vindt u tips voor het deelnemen aan een duursport met een stoma.

Als u een duursport beoefent, maakt u zich mogelijk zorgen of u dat met een stoma kunt blijven doen. Of wellicht bent u na uw operatie juist extra gemotiveerd en wilt u een nieuwe lichamelijke uitdaging aangaan. Bijvoorbeeld ambitieuze doelen zoals het lopen van een marathon, meedoen aan 'Alpe d'Huzes', een hindernissenparcours afleggen of deelnemen aan andere georganiseerde races of sportevenementen.

Als u een duuratleet bent, of wilt worden, zijn er enkele punten waar u rekening mee moet houden.

• Voor elke duursport geldt dat het lichaam in topconditie moet zijn, of u nu een stoma heeft of niet. Zorg ervoor dat u de aanbevolen trainingsschema's volgt voor wat u wilt gaan doen.
• Er kan wrijving optreden rond de stoma wanneer u hardloopt, fietst of een andere repeterende beweging maakt. Mogelijk ontstaan hierdoor kleine rode plekken, vergelijkbaar met mondaften, rond de stoma. Deze plekken helen waarschijnlijk weer snel en zullen na de nodige rust helemaal verdwijnen. Als dat niet het geval is, moet u contact opnemen met uw zorgprofessional.
• Controleer grondig of uw opvangsysteem niet te strak zit of in uw stoma snijdt tijdens het sporten. Als het opvangsysteem een goede pasvorm heeft en niet te lang is, zou het uw huid niet mogen raken of er tegen schuren.